2008年10月20日

オリーブオイルで便秘解消

オリーブオイルは、地中海沿岸地域を中心に利用される植物油です。オリーブオイルを摂取するとスムースに排便できると言われています。なお便秘の一因は、脂肪分(油分)の不足です。
オリーブオイルは、1日大さじ2杯摂取しましょう。スパゲティやサラダの利用すると簡単に摂取できます。
なおオリーブオイルは、便秘解消解消だけでなく、地中海沿岸地域で乳がんが少ないとして、乳がん予防でも注目されています。
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