2008年10月20日

プルーンで便秘解消

プルーンは、プラム(西洋スモモの実)を乾燥させ、ドライフルーツにしたものです。プルーンには、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。食物繊維は、便秘予防には欠かせない存在です。
プルーンは、1日2〜3食べましょう。朝食にヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです。ヨーグルトから乳酸菌も摂取でき、一石二鳥です。
なおプルーンは、便秘解消解消だけでなく、ダイエットや抗酸化対策でも注目されています。
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