2008年10月20日

バナナで便秘解消

バナナは、便秘解消の定番食材です。バナナには、食物繊維・オリゴ糖・ビタミン・ミネラルなどが含まれています。食物繊維は、便秘予防には欠かせない存在です。またオリゴ糖は、善玉菌の餌となり、善玉菌を増やすことによって腸内環境を整える働きがあります。
バナナは、朝食に1本食べましょう。ヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです。ヨーグルトから乳酸菌も摂取でき、一石二鳥です。
なおバナナは、便秘解消解消だけでなく、ダイエット食材として話題となっています。バナナ不足が難点です。
posted by gggk at 18:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | バナナで便秘解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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